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Abr16
Alongamentos para todo o corpo
Nunca vos aconteceu terem os músculos tão rígidos que só vos apetece alongar, mas nem sabem bem como? É para esses momentos que eu hoje trago-vos aqui uns vídeos para alongar todos os grandes grupos músculares que são, geralmente, aqueles que provocam mais dores.
Relembrar que alongar é algo que deve ser feito sempre após qualquer treino para aliviar o stress acumulado nos músculos e evitar a acumulação de ácido láctico, que é o que provoca as dores musculares nos dias seguintes.
Contem-me tudo... Costumam alongar após todos os treinos? O que acham destes treinos inspirados no Pilates e no Yoga?