Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Sara Beauty

Um blog onde falo sobre diversos assuntos como maquilhagem, beleza em geral, inspirações, etc.

Sara Beauty

Pilates para Iniciantes da Blogilates

É de férias que eu regressei agora à prática de exercício físico e, já que esta é uma prática que eu não fazia há muito, há que começar por algum lado, correto? 

O Pilates é algo que me atrai muito (e cujos benefícios podes ver aqui), não sendo esta a primeira vez que o faço (em casa) e, para regressar, nada melhor que rever as práticas para uma boa execução dos exercícios e começar com calma. E é por esta razão que comecei a fazer o calendário realizado pela Cassey Ho, do Blogilates (aqui), um calendário para iniciantes do Pilates cuja duração dos treinos aumenta com os dias e tem como objetivo tonificaçar e, sobretudo aumentar a flexibilidade e a tua resistência para depois passares para os calendários regulares.

Para quem segue aqui o blog regularmente, já deve ter visto os vídeos desta instrutora por aqui, pois eu adoro a forma como ela motiva ao longo do vídeo e faz todas as repetições enquanto comunica com os popsters (fãs da prática de pilates iniciada por esta instrutora baseada na dança) e conta histórias do seu dia-a-dia.

Este é o calendário que eu estou a fazer, sendo que, como podem ver, no calendário estão presentes os nomes dos vídeos que deverão fazer cada dia e só terão de ir ao Youtube e procurá-los, ou então, clicarem aqui e terem todos os vídeos prontos a serem reproduzidos. 

Os calendários regulares são lançados no final de cada mês, também eles gratuitos, sendo que o que devem fazer é aderir à newsletter do blog dela para receberem a password para terem acesso ao calendário  estão feitos de maneira a que possam ser impressos e assinales os vídeos que vais fazendo todos os dias.

Cassey Ho é das instrutoras de pilates mais conhecida por todo o mundo e tem também várias coleções de roupa, de equipamento e outros acessórios e dona do vídeo que se tornou viral, chamado The "Perfect" Body e que o poderão ver aqui.

Para além deste treino, faço de vez em quando uma maratona dos vídeos do jogo Just Dance para queimar calorias extra e divertir-me!

E vocês, como andam as vossas práticas de exercício? O que acham desta instrutora e do pilates?

Beijinhos,

2 comentários

Comentar post

Sobre Mim

SARA

Olá! O meu nome é Sara (tal como já deves ter percebido...) e sou licenciada em Fisioterapia. Como poderás ver por este blog, adoro maquilhagem mas o blog não trata apenas disso. Nem pensar! Outro assunto que abordo é exercício físico pois assim consigo partilhar alguns conhecimentos que tenho sobre o mesmo e mantenho-me motivada. Também há-de aparecer por aqui um cão Labrador, cujo nome é Ralph...

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Descontos

MakeupLovers - Maquilhagem, Produtos de Rosto, Corpo e Unhas
Usa o código "sara10" na Makeup Lovers para teres 10% de desconto numa encomenda! Sabe mais aqui.

picasion.com
picasion.com

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D