Primeiro, BOM ANO NOVO! 

E segundo, e apesar de eu ainda andar a fazer a Dieta do Natal e do Ano Novo, ou melhor, apesar de eu ainda andar as comer os restos, já estou a pensar como poderei perder estes quilos que acumularam nesta última semana.

Para mim, a solução vai passar pelo mesmo processo que fiz o ano passado, mas, em vez de separados, vou juntá-los.

Estou a falar destes dois desafios: 28 Days Reset e 28 Days Slay. O ano passado tive excelentes resultados fazendo-os separados, mas este ano, o objetivo será juntá-lo, resultados esses que podes ver aqui e aqui. Claro que, por vezes voltar à nossa dieta habitual é o suficiente para perder o que ganhamos. Mas não é o meu caso.

Qualquer tipo de melhoria na dieta e aumento da atividade física vai fazer com que o metabolismo aumente, e um metabolismo superior é igual a perder peso.

Em relação à dieta, toma principal cuidado com o pequeno-almoço e os lanches.Tens aqui exemplos de pequenos-almoços bons para adotar para os dias que se seguem.

Para outros treinos, tens vários disponível no separador Fitness aqui do blog, onde já fiz a review de treinos mais "casuais", como dançar, aos mais "habituais".

Se estiveres a seguir tudo certinho, não te preocupes se os resultados não estão a aparecer rápido o suficiente, pois os resultados que demoram mais a surgir, são aqueles que duram mais. Se não sabes como medir o teu progresso, podes consultar o artigo que fiz aqui.

Beber pelo menos 1,5L de água por dia irá ajudar o corpo a libertar toxinas acumuladas durante as festas. 

Alguma dica que me tenha escapado?