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Sara Beauty

Sara Beauty

18
Abr16

Alongamentos para todo o corpo

Nunca vos aconteceu terem os músculos tão rígidos que só vos apetece alongar, mas nem sabem bem como? É para esses momentos que eu hoje trago-vos aqui uns vídeos para alongar todos os grandes grupos músculares que são, geralmente, aqueles que provocam mais dores.

Relembrar que alongar é algo que deve ser feito sempre após qualquer treino para aliviar o stress acumulado nos músculos e evitar a acumulação de ácido láctico, que é o que provoca as dores musculares nos dias seguintes. 

Contem-me tudo... Costumam alongar após todos os treinos? O que acham destes treinos inspirados no Pilates e no Yoga?

3 comentários

  • Imagem de perfil

    Sara Carmo

    20.04.16

    Que é para qualquer dia andarmos a fazer a espargata!
  • Imagem de perfil

    Chic'Ana

    20.04.16

    Ui, quanto a isso será mais complicado!!
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