Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Sara Beauty

Um blog onde falo sobre diversos assuntos como maquilhagem, beleza em geral, inspirações, etc.

Sara Beauty

Abs Of Steel para "chapar" a barriga

 

Hoje venho apresentar um programa de exercícios desenhado para definir os abdominais, aquilo que qualquer uma (e um) procura. Todas as modelos e celebridades fazem questão de mostrar a sua barriga lisa constantemente e, digamos que deve ser rara a pessoa que não fica com vontade de ter uma assim.

Para quem tem este como objetivo de treino, recomendo que faça este treino, Abs Of Steel que, tal como o nome próprio indicada, tem como objetivo trabalhar estes músculos de tal maneira, que ficarão como aço. 

Os exercícios são simples mas deixam os abdominais a queimar e são acompanhados de uma explicação muito boa antes da execução, que irá permitir evitar dores desnecessários na cervical e lombar! Este plano, para resultados mais visíveis, terá de ser complementado por uma caminhada ou corrida para queimar a gordura (ou outro tipo de exercício cardio ao vosso gosto, como dança) e por uma alimentação saudável.

A duração de cada treino é de cerca de 15-20 minutos e a progressão é feita de acordo com a percepção de quem o está a fazer e não de acordo com um calendário. Ou seja, só se passa para o nível seguinte quando o primeiro começar a ficar fácil, existindo no total 4 níveis. Dentro de cada treino temos um aquecimento e um alongamento (na minha opinião é pouco, mas todas temos alguns alongamentos gravados na nossa memória e, por isso, toca a puxar pela cabeça).

Para os vídeos, podem aceder ao blog Diário de Mim onde terão todos os detalhes e vídeos do programa.

Eu executei duas vezes o nível um e comecei agora o nível 2 que é mais puxado e tem flexões (que eu odeio fazer, serei a única?). Entretanto, descobri um aquecimento cardio que gosto de fazer e que faz parte do The Skinny Rules, pelo que ajuda imenso na parte extra deste treino. Alguém aqui que também queira chapar a barriga? E que esteja a precisar de motivação como eu?

Beijinhos,

3 comentários

Comentar post

Sobre Mim

SARA

Olá! O meu nome é Sara (tal como já deves ter percebido...) e sou licenciada em Fisioterapia. Como poderás ver por este blog, adoro maquilhagem mas o blog não trata apenas disso. Nem pensar! Outro assunto que abordo é exercício físico pois assim consigo partilhar alguns conhecimentos que tenho sobre o mesmo e mantenho-me motivada. Também há-de aparecer por aqui um cão Labrador, cujo nome é Ralph...

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Descontos

MakeupLovers - Maquilhagem, Produtos de Rosto, Corpo e Unhas
Usa o código "sara10" na Makeup Lovers para teres 10% de desconto numa encomenda! Sabe mais aqui.

picasion.com
picasion.com

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D