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Sara Beauty

Um blog onde falo sobre diversos assuntos como maquilhagem, beleza em geral, inspirações, etc.

Sara Beauty

Review | Lifesum Health App

 

Quem acompanha o blog desde o seu início, há-de lembrar que eu falei de uma aplicação, cujo nome é MyFitnessPal (review aqui), que basicamente é uma aplicação gratuita que ajuda na contagem das calorias que ingerimos diariamente, bem como as calorias gastas na realização de atividade/exercício físico. A aplicação não é exclusiva apenas para quem quer perder peso, mas abrange quem quer manter e quem quer ganhar (massa magra, mais conhecida por músculo). 

Já tendo usado a MyFitnessPal anteriormente, para os momentos em que eu sinto que estou a ganhar peso mas não entendo o porquê, ela ajudava-me a perceber de onde é que as calorias a mais estavam a vir. Mas como já a uso (por períodos intermitentes) há algum tempo, resolvi experimentar outra e essa outra é a Lifesum, cujo site oficial é este e não, este post não é patrocionado nem nada do género!

Tal como a MyFitnessPal, a Lifesum é uma aplicação gratuita que nos permite definir um objetivo (perder, manter ou ganhar peso), ajustado ao nosso estilo de vida. No meu caso, quero chegar aos 50kg e a aplicação definiu que a minha meta calórica diária é de 1315 calorias. Mas este valor pode variar consoante os exercícios que eu faço. Um exemplo de um dos meus dias vem mais abaixo.

 

A versão gratuita da aplicação, a que eu estou a usar, permite fazer a gestão da água ingerida, do que comemos e dos exercícios realizados. Já com a versão premium, podemos aceder a lista interminável de receitas e com este plano pago, a própria aplicação faz-nos sugestões de refeições para aquele dia, sendo que a única coisa que é preciso fazer é comprar os ingredientes e fazê-las.

A base de dados da comida da Lifesum é melhor que a da MyFitnessPal, sendo que tem a opção de fazer o scan do código de barras e é raro os produtos que ela não reconheça. No caso de não existir o produto que queremos, a inserção dos dados do rótulo é mais fácil que a MyFitnessPal.

A motivação é um fator muito importante no que toca a atingir objetivos e a Lifesum tem mensagens mais atrativas que a MyFitnessPal. Exemplos nas imagens abaixo.

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O que vocês vêm como "mixordia" no meu Café da Manhã, é uma refeição que eu criei e assim não tenho que estar constantemente a adicionar ingrediente por ingrediente. Para os mais curiosos, a minha "mixordia" é feita de: 2 laranjas, 50gr (+/-) de iogurte grego e 30 gr (+/-) do Muesli de Chocolate da marca Continente e que eu adoroooooo! A Lifesum de imediato diz-me tudo o que eu preciso de saber sobre esta minha refeição: percentagem de hidratos de carbono que tem, proteína e gordura.

 

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Outra sugestão que a aplicação faz é a quantidade de calorias para cada refeição. Neste caso, no dia 26/04, ela estava a sugerir que eu ingerisse entre 746-1010 calorias ao almoço,  513-671 calorias ao jantar e um máximo de 263 calorias para o lanche. No final da vista diária, têm então a lista de exercícios que, como podem ver, no mesmo dia, fiz 40 minutos de Power Yoga (através de vídeos do Youtube que eu irei mostrar em breve) e 15 minutos de bicicleta estática (a quantidade de calorias foi adicionada manualmente por mim, visto que a bicicleta fornece essa informação). No total, gastei 354 calorias, calorias essas que foram adicionadas à minha meta diária de 1315, perfazendo um total de 1669 calorias que eu tenho de consumir, aproximadamente, no final do dia.

 

Posso-vos acrescentar que comecei isto no dia 23/04 a fazer exercício diariamente, e no dia 26/04, já tinha perdido 700 gramas. Infelizmente o gráfico não corresponde à realidade pois eu inseri o meu peso mal na última atualização. Oops! Sobre o plano de exercícios que eu ando a seguir, vou tentar explicar muito rapidamente, pois estes serão assuntos que eu depois irei abordar mais aprofundadamente:

- Faço em dias alternados o plano de exercícios da 8ft juntamente com 30 minutos de bicicleta, que são divididos por dois perídos, sendo os primeiros 15 minutos feitos antes dos exercícios da app e os restantes 15 minutos depois;

- Nos dias em que não sigo a app, faço 15 minutos de bicicleta com 20-40 minutos (depende da minha disposição), de Power Yoga, o estilo de yoga mais indicado para perder peso e principalmente definir a barriga.

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Em relação a algo que eu aposto que se estão a perguntar: "Mas 1315 calorias é muito pouco, ela não anda a passar fome?". A resposta é não! Se eu não queimasse a quantidade de calorias que queimo durante o exercício, a resposta seria sim, teria em alguns dias fome. Mas a verdade é que, como eu gasto mais de 300 calorias no exercício, acabo por comer mais um bocado e até dá espaço para miminhos, como línguas de veado. O exemplo abaixo refere-se ao dia 25/04.

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Se eu fizer uma conclusão e comparar a Lifesum com a MyFitnessPal, eu prefiro a Lifesum, mas é tudo uma questão de gosto porque no fundo, as aplicações desempenham a mesma função e tudo depende do que o utilizador procura e prefere.

A aplicação encontra-se disponível na Play Store e App Store. E agora digam-me, já alguma vez usaram uma aplicação do género? Existe outra que me recomendam?

Beijinhos,

1ªs Impressões | Maquilhagem <5€ (Feira Outlet de Lisboa)

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No vídeo de hoje, venho usar pela primeira vez maquilhagem que estava à venda na Feira Outlet de Lisboa. Se não foste, não te preocupes! Eu também não e ainda mais. Quem lá esteve foi a minha irmã que levou da minha parte uma encomenda. Ora, qual o espanto dela quando chega lá e é só marcas espanholas e a "grandes marcas", como Calvin Klein, Tommy Hilfiger e outras, a roupa aparentava ser dos anos 90€ e a preças nada de outlet.

Em relação à maquilhagem, estas são todas marcas espanholas que podem ser encontradas à venda nos chineses: Leticia Well, Menow e Yes Love. Cada produto foi abaixo dos 5€ e agora, só falta saber se valem alguma coisa...


Produtos utilizados:
- Paleta de corretores da Yes Loves
- Dynamic Eyeliner Pen na cor 01 Black da Menow
- Máscara de Pestanas Big Brush XXL Leticia Well
- Máscara de Pestanas Extra Volumen Leticia Well
- Spray fixador Mist & Fix da Menow

 

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Beijinhos,

#CrueltyFree: Butter London

Hoje trago uma marca que, se quem gosta de pintar as unhas ainda não experimentou, pelo menos já deve ter ouvido falar. A butter london é uma prestigiada marca que saltou para a popularidade pelos seus vernizes para as unhas.  Com os vernizes desta marca, as unhas já não se estragam pois o facto dos seus preços rondarem os 10€, os ingredientes são na verdade bastante saudáveis para as unhas. 

A sua mascote é um pombo tudo porque, segundo um provérbio britânico, no dia que os pombos abandonarem a Inglaterra, é o dia em que a monarquia cai. Portanto, não havia um animal mais indicado para esta representação.

Eu sei que já mencionei que os vernizes são o ponto forte da marca, mas isso pode mudar. Para além de vernizes para as unhas, a butter london entrou no mundo da maquilhagem, já tendo disponível prontos para a face (blushes e bronzeadores), olhos (sombras, eyeliner, máscara de pestanas e produtos para sobrancelhas) e lábios (desde óleos, a lápis, glosses e batons).

Em Portugal, a marca está disponível na LookFantastic e Perfume Clique. Existe sempre a opção do site oficial, que se encontra em manutenção no momento em que eu estou a fazer este post e a FeelUnique, uma loja do Reino Unido que envia para Portugal, sem riscos de a encomendar ficar retirada na alfândega, pois vem de dentro da Europa.

Beijinhos,

Organização e Coleção de Vernizes 2018

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Este foi daqueles vídeos que, já que eu tinha que fazer a tarefa resolvi filmá-lo. Basicamente é um vídeo onde eu mostro os vernizes que existem cá por casa, a caixa onde os guardamos e um desastre que aconteceu... Ora vejam lá isto:

O vídeo de sábado vai ser interessante... Maquilhagem barata e pode ser que a coisa corra bem, ou que corra muito mal! 

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Beijinhos,

3 Looks Completos Por Menos de 160€ com a Zaful

Olá! E desde já quero desejar uma boa semana a quem se encontra a ler este artigo. Como sabem, ou deveriam saber, eu sou sempre honesta e, desde já, posso dizer que este post é em parceria com a loja mencionada, a Zaful

Fui contactada pela loja para fazer uma wishlist aqui para o blog, e em troca eles dão-me um valor para eu gastar no site em roupas que, depois de receber a encomenda, irei fazer outro post a descrever como correu o envio, como é que a roupa vinha embalada. Mas não é só: irei fazer também um vídeo a experimentar a roupa. Algumas das peças que eu vou escolher, vão estar aqui na wishlist, porque só assim fazia sentido para mim (e foi o mesmo que fazia com a Dresslink). 

Para esta lista de desejos, tive a ideia de fazer 3 looks completos para a Primavera tendo por base um baixo orçamento. Ou seja, as peças deste 3 looks podem ser conjugadas entre si, na sua maioria. E assim, não temos apenas 3 looks, mas sim mais. Todas a peças têm um custo no total de 158.66€, sendo que pode ficar ainda mais barato com todos os cupões que o site oferece e se tiveres conta Beruby, um site que te devolve até 11% do dinheiro gasto na Zaful (sabe mais aqui).

Mas voltando à parte que interessa, os looks que eu escolhi! Todos estes looks são algo que vão de encontro ao meu estilo, havendo apenas uns loafers que, apesar de eu não ser fã, estes até são engraçaditos. Quem me conhece sabe que eu raramente troco os meus ténis (ou sapatilhas, como preferirem) por outro tipo de calçado, mesmo na primavera/verão.

Look 1 (Preço total = 54.10€)

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O 1º look, é constituído por um crop top branco, em malha, com decote em V e que custa 8.32€. Eu optei pela cor branca, se bem que existe também em preto, bordô e caqui. O branco é uma cor que, tal como o preto, é fácil de conjugar com outras peças de outras e o branco porque é a cor recomendada para os dias mais quentes.

Para acompanhar este top, uns calções de cintura subida, que tem o laço e que é um estilo de calções que eu quero muito experimentar e escolhi esta cor porque é diferente do que eu tenho e, apesar de ser uma cor escura, acho que fica bem em qualquer estação. Existem também em verde tropa, preto, azul, caqui, cinzento claro e branco. E custam 12.48€.

Os ténis são a imitar os Puma, que eu já tenho e adoro, mas que é uma excelente opção para quem gosta mas não quer dar o preço de uns originais, pois são menos de metade do preço dos originais, 33.30€. Existem em branco e rosa.

 

Look 2 (Preço total = 40.74€)

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Algo que a Zaful tem e muito e que eu acho que são uma excelente opção para o tempo mais quente e dá-nos menos trabalho porque não precisamos de conjugar com outras peças, são os macacões. Escolhi este macacão preto com riscas brancas, 15.15€, porque acho que tanto dá para algo mais casual, como para uma situação mais importante, dependendo dos acessórios e calçado. Como já era esperado, escolhi novamente uns ténis brancos, 26.59€, estes são mais do estilo de uns Adidas e que também são muito mais baratos que os originais. Estes ténis têm detalhes bordados com linha prateada muito giros e que, apesar de serem semelhantes aos Adidas, torna-os também diferentes. Existe também a opção com o bordado dourado.

 

Look 3 (Preço total = 37.59€)

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Os conjuntos que a loja vende são outra excelente opção para quem tem dificuldade em conjugar peças. Optei por este conjunto em branco, porque novamente é uma cor que dá com tudo. Pelo preço de 13.32€, temos um crop top e uns calções de cintura subida com detalhes nas baías. O conjunto existe também em lavanda, verde claro, preto e amarelo. Para os pés, este loafers que, tal como já disse em cima, não são muito o meu estilo, mas acho que ficam bem com o conjunto e parecem-me confortáveis. Custam 24.27€ e estão disponíveis também em preto.

 

Mas eu disse que eram looks completos e um look não fica completo sem acessórios. Optei por 3, um colar, uns óculos de sol e uma mala que eu acho que vão ficar bem com todos os looks. Eu pensei em tudo!

 

Acessórios (Preço total = 26.23€)

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Um colar chocker branco, com detalhes de flores e que custa 1.89€. Um óculos de sol que estão super in, que custam 6.62€ e que estão disponíveis também em cinzento escuro, gradiente de rosa, amarelo claro, rosa, roxo arrosado e roxo. E uma mala em forma de câmara e que custa 17.72€, uma mala para pessoas como eu que não gostam de andar com malões atrás!

 

Zaful é uma loja muito popular e, se já fizeste compras nesta loja, diz-me como correu a tua experiência! Agora vou ali ver o que é que realmente vou encomendar, para depois vou mostrar tudo quando receber o pacote.

 

Beijinhos,

E se eu fosse... a Sailor Moon?

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Antes de qualquer coisa, quero que completes a seguinte frase: "E se eu fosse...?" com a primeira coisa que te vier à cabeça! Este vídeo dá início a uma nova série que eu quero fazer de vídeos em que vou tentar fazer maquilhagens inspiradas nas mais variadas coisas: desenhos animados, personagens de filmes e séries, e outras coisas que não vou já revelar mas que, quando chegar à altura, vai ser um desafio muito interessante para mim.

E sim, o vídeo de hoje é sobre a Sailor Moon, também conhecida como a Navegante da Lua. O meu desenho animado, ou com o termo correto, o meu anime favorito. Vi e devorei todos os episódios em pequena e mesmo há pouco tempo, quando o Canal Panda resolveu voltar a emitir, eu não só vi todos os episódios novamente, como estão todos gravados na box.

A Sailor Moon é a principal e é por aí que eu começo, mas as outras Navegantes da Lua virão, pela ordem de entrada na série. 

O objetivo desta série de vídeos é permitir-me "dar asas à minha imaginação" e tentar sair da minha zona de conforto. Ver até onde consigo ir.

 Produtos utilizados:

- Base Stay All Day na cor 15 Soft Creme da Essence
- Paleta de corretores Ps... Conceal Me da Primark
- Lápis de Sobrancelhas na cor Dark Brown da Wynie
- Corretor Full Coverage concealer na cor 02 da Kiko Milano
- Lápis de olhos na cor nº4 da Basic Cosmetics
- Paleta de sombras, lábios e face Mirror Palette da Douglas
- Eyeliner líquido Pinceau na cor Noir da Labell
- Máscara de Pestanas Great Lash na cor Very Black da Maybelline
- Máscara de Pestanas Volyme Stylist 18h Lash Extension da Essence
- Paleta de iluminadores SophX Highlighter Palette da Makeup Revolution
- Batom Velvet Matte na cor Unicorn Fur da NYX
- Batom na cor 08 da Basic Cosmetics

 

Espero que tenhas gostado e não te esqueças de subscrever ao canal aqui e de completar a frase!

 

Beijinhos,

#CrueltyFree: Dose Of Colors

 

Nasceu em 2013 pelas mãos de Anna Petrosian que logo demonstrou uma grande paixão pela área da beleza desde os 16 anos e, após tornar-se uma artista de maquilhagem autónoma, resolveu dar um passo (gigante) à frente e criar a sua própria marca. Dose Of Colors tem como objetivo fornecer as ferramentas necessárias a todos os que queiram "dar asas à sua imaginação", tornando o processo mais fácil, através das suas fórmulas de alta qualidade, vegan e cruelty-free.

A marca tem produtos para a cara, olhos, lábios e ainda a sua própria linha de pincéis. Uma pena, tendo em conta que a marca é de difícil acesso em Portugal. Para encomendar produtos da Dose Of Colors, temos que visitar os nossos aliados britânicos, na Cloud10 Beauty, Let's Talk Beauty, Beauty Bay e mesmo o eBay, sendo que neste último, é preciso ter cuidado para perceber se o produto que está a ser vendido é original ou uma réplica.

Os preços também não são os mais acessíveis, mas também não são preços de luxo. Estamos a falar de uma variedade de preços que vais dos 7€ (gloss) até aos 50€ (paleta de sombras de edição limitada). Já tivemos aqui piores!

Quem ouve falar da marca, lembra-se logo dos seus batons líquidos e sem dúvidas, que são eles os mais vendidos da marca. 

 

Créditos das imagens: 123 

Termino este post com a promessa que em breve irei apresenta marcas muitoooo acessíveis, não só de preço, como a nível de encontrar à venda em lojas portuguesas.

Beijinhos,

Gaveta do Mês | Abril

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Dá para acreditar que só faltam mais 2 meses para chegarmos a meio de 2018?! Eu estou chocada com a velocidade com que o tempo passa. Tipo, tem calma, não precisas de fazer concorrência ao Flash... 

Tirando isso, mais um mês, mais uma gaveta de maquilhagem. Este mês já vem um bocadinho tardio. Oops! 

Produtos mencionados:

Produtos Mencionados:
- Batom na cor 01 da Wynie
- Creme de olhos Cooling Eye Roll-On da Essence
- Primer Prep Me Perfect da Oriflame
- Base HD Liquid Coverage na cor 010 Light Beige da Catrice
- Lápis de Sobrancelhas na cor Dark Brown da Wynie
- Cera para sobrancelhas Universal da Sephora Collection
- Paleta de corretores Ps... Conceal Me da Primark
Contorno/Iluminador DuoWonder Stick na cor Universal da NYX *
- Pó iluminador da Basic Cosmetics 
- Blush Silky Touch na cor Autumn Peach da Essence
- Duo de Sombras da The Color Workshop
- Sombra unitária Infinity + na cor 401 da Kiko Milano
- Sombra unitária na cor nº29 da Astra
- Sombra cremosa The Color Tattoo na cor Timeless Black da Maybelline
- Lápis de Olhos na cor Black da Michela Valentis
- Eyeliner líquido castanho com brilhos dourados da The Color Workshop
- Máscara de Pestanas The Great Lash na cor Very Black da Maybelline
- Lipgloss Urban Shield Gloss na cor Pink Lustre da Oriflame

 

* Usa o código sara10 para teres 10% de desconto

E pronto! Muito obrigada por verem mais um vídeo e não se esqueçam de subscrever ao canal aqui!

Beijinhos,

Sabias que não devias fazer este alongamento?

Fonte da imagem

Todos sabemos ou pelo menos deveríamos saber a importância de alongar depois de um treino. Os alongamentos que conhecemos têm diversas fontes, ora sejam os professores de educação física, os personal trainers e a internet.

Muitas vezes, não é que o alongamento em si seja mau, a sua execução é que não está a ser bem feita. Eu sempre fui pouco flexível e fiquei ainda mais traumatizada com os alongamentos quando tive um professor de educação física que foi substituir o meu e, no alongamento da foto que está em cima, como eu não alcançava o meu pé, o senhor colocou-se nas minhas costas e literalmente empurrou-me até que eu tocasse. A sensação? É que a qualquer momento os músculos da parte posterior da minha coxa iam rasgar a qualquer momento. Isto foi no 11º ano. Já lá vão quase 6 anos e a experiência ainda está bem marcada.

Uma das coisas que não se deve fazer em qualquer alongamento é forçar. A sensação deve de ser do músculo a alongar, deve ser desconfortável, mas não deve haver dor. Também não se deve bloquear a respiração e, em vez de forçar, devemos esperar até que o músculo se habitue ao alongamento e, quando sentirmos que podemos alcançar mais longe, porque a posição anterior está a ficar mais confortável, fazê-lo.

Hoje venho falar-vos sobre um exercício de alongamento muito feito, que não deve ser feito por todas as pessoas e alternaticas para o mesmo efeito.

A Cobra | Objetivo: alongar abdominais

 Fonte da imagem

Este é um exercício realizado muitas vezes em aulas de Pilates, não só como exercício de alongamento para os abdominais, como é também utilizado para fortalecimento dos músculos das costas e braços.

Quem é que por aí não sente um enorme desconforto ou mesmo for na região lombar quando faz este exercício? 

A Cobra é recomendado para pessoas com uma enorme capacidade de flexibilidade como ginastas e dançarinos, pois ao contrário do que está demonstrado na imagem, as nossas ancas devem de estar em contacto com o solo. O não ter flexibilidade suficiente vai criar uma grande pressão na região lombar, entre outras compensações que o nosso corpo irá fazer para alcançar o objetivo da posição.

Reparem na imagem seguinte, a posição dos cotevelos da modelo... Não parece que a qualquer momento ela vai deslocá-los? As ancas também não estão apoiados no chão.

Fonte da imagem

Nesta imagem, está uma correta execução deste alongamento. O pescoço encontra-se alinhado com a cervical e dorsal, as ancas apoiadas, os cotevelos a 0º de extensão (não parecem estar prestes a sair do sítio) e os ombros afastados das orelhas. 

Fonte da imagem 

Esta posição é proíbida para pessoas que tenham Dor Lombar Aguda ou Crónica, apesar de muitos instrutores de Pilates e Yoga afirmarem que ajuda a aliviar dor das costas.

 

Alternativas

Com esta conversa toda, é óbvio que eu tinha que deixar aqui umas alternativas que são bem mais fáceis de realizar. 

Uma delas é Espreguiçar. Todos conseguimos fazer, sabe tão bem e alonga não só os abdominais, como também os músculos das costas e alguns dos braços. E dá para fazer sentado, deitado ou de pé.

Fonte da imagem 

Meia cobra é uma alternativa à cobra, em que não chegamos à amplitude toda da posição original, e em vez dos cotevelos esticados, os antebraços ficam apoiados no chão.

Fonte da imagem

E se tens por norma dores nas costas e queres aliviá-las, uma alternativa é, deitado de barriga para cima, puxar os joelhos para o peito. 

 Fonte da imagem

Espero que tenha sido útil e se existir alguma dúvida, é só comentar!

PS: Está a decorrer um mini/flash sorteio no Instagram aqui do blog.

Beijinhos,

5 Regras de Maquilhagem Que eu Sigo e 5 Que Eu NÃO Sigo | Colab com a Veronica Costa

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O vídeo de hoje é um vídeo muito especial para mim, é a minha primeira colaboração! E a Veronica Costa foi quem fez me de mim essa sortuda. 

Tal como eu, a Veronica tem um Canal do Youtube e um Blog, para além das outras redes sociais, como o Twitter, InstagramFacebook e Pinterest. E há ainda mais: a Veronica faz um sorteio mensal e, para participares, terás de aceder ao vídeo dela e ver as regras que estão na descrição. Para veres os produtos do sorteio deste mês, visita o vídeo dos Favoritos Mensais da Veronica aqui.

Nesta nossa colaboração, iremos falar das 5 regras de maquilhagem que seguimos e as 5 que não seguimos... Pois é, mas quem é que segue todas as regras? Às vezes, até os próprios artistas profissionais de maquilhagem aconselham a não seguir algumas delas...

Depois disto, não te esqueças de subscrever ao meu canal aqui e ao da Veronica aqui e resta-me desejar um bom fim-de-semana!

 

Beijinhos,

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Sobre Mim

SARA

Olá! O meu nome é Sara (tal como já deves ter percebido...) e sou licenciada em Fisioterapia. Como poderás ver por este blog, adoro maquilhagem mas o blog não trata apenas disso. Nem pensar! Outro assunto que abordo é exercício físico pois assim consigo partilhar alguns conhecimentos que tenho sobre o mesmo e mantenho-me motivada. Também há-de aparecer por aqui um cão Labrador, cujo nome é Ralph...

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