Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Sara Beauty

Um blog onde falo sobre diversos assuntos como maquilhagem, beleza em geral, inspirações, etc.

28 Days Reset Challenge: Update Final

E hoje é o último dia do 28 Days Reset Challenge e, por isso, trago-vos os resultados finais. Primeiro, confesso que apartir do 14º dia foi mais difícil resistir à tentação, até porque já estava próxima do meu objetivo dos 52 kg e posso-vos dizer que o atingi há 3 dias atrás. Num total, perdi 2kg, mas sei que se tivesse seguido tudo de maneira certinha, talvez tivesse perdido entre 2,5kg-3kg. 

Apesar de nas fotos as alterações não são muito visíveis (daí eu não as partilhar), sinto mudanças a nível psicológico. O meu objetivo final era chegar aos 50Kg até ao final de março, mas confesso que já desisti. E porquê? Porque acho que os 52kg é um peso que consigo manter facilmente, pelo que é o que irei fazer até porque a alimentação que fiz nos últimos dias (com algumas asneiras) é mais ou menos o que vou quero ter a partir daqui. Irei acrescentar os iogurtes e de vez em quando uma torrada com muita manteiga, que eu adoro! E claro, o Dia da Asneira. A ausência deste dia, tão especial para mim, fez com que eu fosse cedendo às tentações nestes últimos dias. Mas este desafio é para se fazer quando se sente necessidade e não para manter (a menos que assim o queiram).

Sem dúvidas que o voltarei a fazer caso saia dos 52kg ou quando precisar de perder algum para uma ocasião mais especial. Por isso recomendo-o para caso precisem para um casamento, batizado, baile de finalistas, etc., ou se estiverem com dificuldade em perder aqueles últimos quilos.

A nível do exercício, vá lá vão 3 meses a seguir fielmente o calendário mensal da Blogilates e tive altos e baixos. Em dezembro, após estagiar em contexto hospitalar constipei-me, como já esperava. E como tal, senti que a minha capacidade para fazer cardio diminuiu, mas já recuperei. Já consigo aguentar mais tempo em prancha (sem ter os joelhos no chão) e aguento com mais facilidade. Noto que enquanto faço os exercícios, existe mais definição, tanto nas pernas, barriga e braços. A postura também está mais correta, ou pelo menos assim o sinto.

Agora, quarta-feira irei apresentar-vos o próximo desafio, que irá 28 dias, que é o 28 Days Slay, que é apenas de exercício. Portanto, se existir interesse neste novo desafio, já sabem: quarta-feira!

E para terminar... Quem é que fez ou irá fazer este 28 Days Reset Challenge?

28 Days Reset Challenge: #1 Update

 E tal como prometido, hoje venho atualizar-nos no meu desafio dos 28 Dias para limpar o organismo da Cassey Ho, que poderão saber mais aqui. Já se passaram 14 dias e estou, por isso a meio. 

Estou super satisfeita porque o inchaço que tinha na região abdominal devido ao excessos feitos nas festas desapareceu e, não só perdi o que ganhei durante o período crítico, como perdi ainda mais! Ou seja, durante aquelas duas semanas, engordei 800gr e, em 14 dias do desafio, perdi 1,400kg. E confesso que talvez os resultados fossem ainda melhores (se bem que já estou bastante satisfeita!) se eu fosse mais rigorosa. Acontece que, como dependente dos pais, é-me difícil mudar a minha alimentação: a grande parte das coisas têm glúten, existem doces por todos os lados e por vezes, lá se comete um errozito ou outro, e por vezes há sempre aqueles comentários do género "não estás a comer como deve de ser" pelo que se compra o que o típico português compra, não havendo lugar para alterações. Apesar disto, mesmo antes de subir à balança eu sabia que tinha perdido peso pois calças que comprei no Natal, já me estão largas, tanto na cintura, como nas coxas.

Previamente eu já via os meus abdominais "superiores" e agora já noto que, para além destes, a região média e inferior já está mais notória também. A cintura está mais em forma de ampulheta, que dantes era mais reto, e sinto que perdi mais gordura no pneuzito que fica de lado, aquele que sempre me custou mais a perder. Claro que estes resultados também se devem ao facto de não ter falhado um único dia no que toca a treinos, estando os meus gémeos super definidos, bem como os músculos da coxa e os braços. Confesso que a nível da pele não senti diferença, mas atribuo este resultado, ou falta dele, ao facto de eu não ter por norma muitas borbulhas, e de, por ter tendência a ter anemia (níveis baixos de ferro no sangue), já tomar vitaminas há cerca de 2 meses.

O que mudou mesmo rigorosamente foi o consumo de lacticínios, nomeadamente iorgutes, e o pão, que eu adoro e, como tenho sentido alguma falta, comprei tostas integrais de trigo e substitui a minha maravilhosa manteiga por manteiga de amendoim da Prozis, que é igualmente boa e mais saudável. O problema por aqui passa mesmo pelos lanches, principalmente o da tarde, onde pode existir um erro ou outro, num dia ou outro, mas não passando de, por exemplo, 1 areia ou 1 bolo de gema. Como eu sou uma gulosa por natureza, apesar de não estar a cumprir tudo à risca, estou bastante contente por mim mesma, porque quando como 1 areia, ser apenas 1 e não mais. Isto deve-se ao facto de em tempos ter feito uma dieta em que me privei de qualquer tipo de gulocise por cerca de 7 meses e, quando quis reintegrar, o fator gradual, que é essencial, não existiu e o peso aumentou novamente. É tendo isto em mente, que prefiro se calhar um dia ou outro fazer uma asneira, mas no final saber que quando acabar, não vou começar a comer desalmadamente. E quando isto acontece, faz-se um bocadinho mais de exercício para, pelo menos, limpar a consciência.

Por aqui vou continuar e dia 30 lá termino! Apesar de, como vai haver um aniversário, pronto, não me conter no bolo de anos, que será de doce de ovo e, deixem-me partilhar convosco isto: eu AMO doce de ovos, não há coisa melhor . Qualquer coisa, continua-se depois mais uns diazitos! 

Tenho um objetivo definido até ao final do mês e só faltam 600 gramas para o atingir e imensos dias. Por este andar, acho que até o vou ultrapassar e aproximar-me do meu objetivo final, os 50kg, que eu planeei para março, mas assim, quem sabe mais cedo.

Como se anda aí por casa? Alguém aderiu ou vai aderir a este desafio?

28 Days Reset Challenge

 Em primeiro lugar, queria desejar a todos os que me seguem um excelente 2017, que todos os vossos objetivos sejam atingidos em todos os campos e o maior sucesso para todos.

O blog tem andado parado, não só por um bocadinho falta de inspiração que tenho sentido, como pretendia aproveitar um bocadinho as minhas últimas férias escolares de Natal (assim o espero). E, nada melhor que começar a limpar o organismo.

Depois de andar dias a comer os restos do Natal e, mais recentemente da Passagem de Ano, chegou a altura de fazer reset ao organismo, desinchar, e ficar mais em forma (grande objetivo para este novo ano).

Para tal, vou seguir o desafio lançado pela instrutora de POP Pilates, a Cassey Ho. O desafio consiste em evitar determinados tipos de produtos durante 28 dias (sem dias de asneira) e, após este período, ir reinserindo os mesmos.

Os alimentos a evitar são: produtos derivados do leite, glúten, com adição de açúcar, alimentos processados e álcóol. Para ajudar, treinar 6 dias por semana. A própria Cassey elaborou um folheto que poderão ler aqui, dando exemplos de alimentos a evitar e quais os que deves apostar, dando mesmo sugestões para refeições.

Este desafio irá ajudar-me a perceber que tenho alguma reação secundária a algum tipo de alimentos, como inchado, borbulhas, etc. Quando estes forem reinseridos, é suposto ir-se observando certas reações do organismo e, caso apareçam, por exemplo, borbulhas, este deverá ser retirado da alimentação. 

Um desafio excelente para ajudar a eliminar os excessos (mas nada de tristezas, porque sabe mesmo bem quando comemos aquela lampreia, aquele tronco ou bolo rei), nada de ressentimentos! 

Para mim, este desafio irá terminar dia 29 e até lá, espero trazer-vos novidades com o meu progresso. Até lá, irei também trazer-vos um artigo sobre o meu fitness journal, já que despertou o interesse de algumas meninas. Não só irei partilhar convosco como elaborei o meu, como de onde eu tirei algumas ideias.

Em relação à frequência dos posts, não vos poderei garantir com certeza, mas vamos ver quando vai correr daqui para a frente.

Passando à frente, alguém irá alinhar neste desafio? Se ainda existir dúvidas, aqui fica o vídeo com a introdução ao Challenge:

Irei tentar, todos os meses, trazer-vos um desafio diferente que eu irei (tentar) seguir à risca e veremos como corre :)

A quem irá juntar-se a este desafio, boa sorte!

About Me

22 Anos. Estudante de Fisioterapia. Adoro Maquilhagem. A tentar ter um estilo de vida saudável. Adoro tudo o que tenha creme de ovos. Adoro doces. Adoro cães. Tenho um Labrador chamado Ralph.

Finish It Off!

Sem nenhum produto no momento

Parceiros

MakeupLovers - Maquilhagem, Produtos de Rosto, Corpo e Unhas

Instagram

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D